Как преодолеть социофобию и побороть страх перед людьми
Социофобию, или социальное тревожное расстройство, косвенно описывал еще Гиппократ в начале V века до нашей эры. Древнегреческий философ был первым, кто образно сформулировал ощущения, свойственные человеку с социальной фобией: боязнь быть увиденным, страх, что взаимодействие с людьми обязательно приведет к негативному результату — насмешкам, оскорблениям или даже насилию. Такие эмоции Гиппократ называл «стеснительностью» — лишь позднее, уже на рубеже XIX и XX столетий, западные исследователи в области психиатрии предположили, что подобные чувства, охватывающие людей, на самом же деле больше похожи на психическое расстройство и могут быть куда более опасны, чем простое стеснение. Термины «социофобия» и «социальный невроз» впервые упоминались специалистами в начале XX века — их приписывали людям с «экстремальной стеснительностью». Тем не менее полноценное понимание, из чего состоит именно социальная фобия и каким образом она проявляется, стало возможным лишь во второй половине прошлого века — после того, как в психиатрии получил широкое распространение метод систематической десенсибилизации, разработанный психологом Джозефом Вольпе. Этот подход, цель которого — снизить эмоциональную чувствительность человека в ситуациях, вызывающих страх, — лег в основу когнитивно-поведенческой терапии, а главным же образом — позволил более глубинно посмотреть на то, что представляет из себя та или иная фобия и какими способами человек способен ее преодолевать.
Социофобия
Никогда не сталкивающиеся с социофобией люди нередко принимают ее за излишнюю стеснительность или застенчивость. Однако врачи уверяют, что это не просто особенность характера, а серьезное психическое расстройство, которое деструктивно влияет на все сферы жизни человека. Социофобы добровольно обрекают себя на изоляцию от общества, так как даже мысль о взаимодействии с другими людьми приводит их в ужас. Социофобия, или социальная фобия — это вид тревожного расстройства. Социофобия проявляется в том, что человек иррационально боится негативной оценки или критики любых его слов и действий со стороны окружающих. Все переживания социофоба буквально начинают вращаться вокруг навязчивой мысли «что обо мне подумают».
- Откуда это берется?
- Красота Здоровье.
- Разбираемся, как распознать социофобию и надо ли с ней бороться. Кадр: фильм «Хорошо быть тихоней».
- Социофобия — как избавиться самостоятельно, когда это возможно и каким образом?
- Виды и симптомы социальной фобии
- Светлана Белицкая.
- Индивидуальная консультация. Как понять, я — социофоб или просто не умею общаться?
- Социофобия или социальное тревожное расстройство — распространенный тип тревожного расстройства, характеризующийся стойкими и иррациональными страхом или тревогой, проявляющимися в различных социальных ситуациях. Если вы боитесь осуждения окружающих, испытываете стеснение и тревогу, оказываясь в обычных социальных ситуациях, которые у большинства людей не вызывают затруднений; если вы избегаете новых знакомств из-за чувства беспокойства или страха; если этот симптомокомплекс присутствует минимум 6 месяцев и мешает привычной деятельности, — возможно у вас развивается социофобия.
- Проверьте свои мысли и переоцените ситуацию
- Ты робкая и застенчивая, не любишь привлекать к себе внимания, но так хочется завести много друзей или играть в театре?
- В Украине этот диагноз мало изучается, так как он просто не популярен среди медиков.
- Социофобия, или социальное тревожное расстройство, — это психологическое состояние, при котором человек постоянно испытывает страх взаимодействия с другими людьми. Даже если он понимает, что этот страх иррационален, изменить ситуацию все равно не способен.
В нашем современном мире, полном социальных медиа, часто стало сложно избежать постоянных взаимодействий с людьми. Для многих людей все эти встречи, разговоры и социальные события могут вызывать огромное беспокойство и страх. Такой страх перед общением с людьми называется социофобией, и он может серьезно ограничивать нашу жизнь и наносить ущерб нашему психическому здоровью. Социофобия — это не просто некоторая степень застенчивости или неприязни к обществу. Это диагностируемое психическое расстройство, которое требует внимания и терапии.
